Что делать, если вы или ваш близкий теряет зрение

Самое главное сейчас — не паниковать и знать, что жизнь продолжается. Современный мир адаптирован для незрячих людей гораздо лучше, чем 10–15 лет назад. Потеря или ухудшение зрения — это сложный жизненный этап, но с правильным подходом и современными технологиями можно оставаться полностью независимым, активным и успешным человеком.

Ниже представлен четкий пошаговый план: первые действия, полезные организации в Красноярске и инструкции по настройке техники.

Первые шаги: куда обратиться?

1. Медицинская помощь и оформление ТСР

• Обратитесь к офтальмологу: Важно получить медицинскую оценку и понять, есть ли остаток зрения (слабовидение), который можно использовать. В Красноярске ключевым центром является Краевая офтальмологическая клиническая больница им. профессора П. Г. Макарова (ул. Никитина, 1В, тел. +7 (391) 228-06-79).
• Оформите инвалидность (МСЭ): Попросите врача выписать направление на Медико-социальную экспертизу. Получение группы инвалидности позволит вам бесплатно получать государственные ТСР (Технические средства реабилитации): белые трости, говорящие тонометры и термометры, тактильные часы и видеоувеличители.

2. Психологическая помощь

Не стесняйтесь обращаться к психологам и психотерапевтам. Принятие нового состояния — это процесс, который требует времени, профессиональной поддержки и бережного отношения к себе.

3. Свяжитесь со специалистами по реабилитации в Красноярске

• Всероссийское общество слепых (ВОС): Контакты районных филиалов ВОС в Красноярске можно найти в нашем разделе Контакты.
• Красноярская краевая специальная библиотека: (ул. Свердловская, 53А, тел. +7 (391) 261-06-78). Здесь работает бесплатный центр компьютерной грамотности, где незрячих обучают работе на ПК «вслепую», а также открыт доступ к огромному фонду аудиокниг. Также имеется возможность обучиться чтению и письму шрифтом Брайля.

Как быстро сделать смартфон доступным?

Современный смартфон — это главный помощник незрячего человека, его «зрячие глаза». Вам не нужно покупать специальный телефон: в любой современный аппарат уже встроена программа экранного доступа (скринридер), которая озвучивает всё на экране.

Если у вас Android (Samsung, Xiaomi, Realme и др.):

1. Зайдите в Настройки -> Специальные возможности (в некоторых моделях: Дополнительно -> Спец. возможности).
2. Найдите и включите функцию TalkBack.
3. Как управлять: Один тап по экрану выделяет и озвучивает элемент. Быстрый двойной тап в любом месте экрана активирует (нажимает) его. Переходить по значкам нужно смахивая одним пальцем слева направо - вперёд и справа налево - назад..

Если у вас iPhone (Apple):

1. Зайдите в Настройки -> Универсальный доступ.
2. Включите функцию VoiceOver.
3. Полезный лайфхак: В меню «Быстрый запуск» (в самом низу настроек Универсального доступа) назначьте включение VoiceOver на тройное нажатие боковой кнопки питания. Теперь вы сможете мгновенно включать и выключать озвучку в любой момент.

Установите эти приложения:

• Be My Eyes: Бесплатное приложение, соединяющее вас по видеосвязи со зрячим волонтером. Он поможет прочитать срок годности на продукте, определить цвет одежды или найти упавшую вещь. Также в нём имеется функция описания окружающего пространства.
• Lazarillo: Специальный GPS-навигатор для незрячих, который подробно озвучивает голосом все перекрестки, магазины и остановки по пути вашего движения.

Как быстро сделать компьютер доступным?

Вы можете продолжать общаться в соцсетях, читать новости, писать тексты и даже работать на обычном компьютере без использования монитора.

На Windows:

1. Экранный диктор (встроенный): Нажмите комбинацию клавиш Win + Ctrl + Enter, чтобы быстро запустить или выключить стандартный речевой помощник Windows.
2. NVDA (Рекомендуется): Это абсолютно лучшая, бесплатная и очень быстрая программа экранного доступа для Windows. Попросите близких скачать её с официального сайта и установить. Она идеально озвучивает работу в интернете, Word, Excel и мессенджерах.

На macOS (компьютеры Apple):

• Нажмите комбинацию клавиш Command + F5, чтобы запустить встроенный скринридер VoiceOver. Он работает безупречно прямо «из коробки» и не требует установки сторонних программ.

Белая трость — ваш символ независимости

Не бойтесь и не стесняйтесь белой трости. Это не знак слабости, а инструмент свободы.

• Трость предупредит вас о ступенях, ямах и бордюрах за один шаг до того, как вы на них наступите.
• Она сигнализирует водителям и прохожим, что вам нужно уступить дорогу или предложить помощь.
• Пройдите курс пространственной ориентировки Такой курс можно найти на портале "Особый взгляд" — опытный инструктор быстро научит вас безопасно ходить по вашим привычным маршрутам (в магазин, аптеку, к друзьям).